Miega ietekme uz basketbola soda metienu precizitāti

Abstract

Kvalitatīvs miegs sportista dzīvē ir ļoti svarīgs. Tas ir nepieciešams profesionāla basketbolista labsajūtai, fiziskajai un mentālajai veselībai, kā arī, soda metienu realizēšanai. Pētījuma mērķis ir noskaidrot, vai un kā kvalitatīvs miegs ietekmē basketbola soda metienu precizitāti, kas savukārt ietekmē spēles gala rezultātu. Pētījuma laikā, izmantojot kvantitatīvās datu ievākšanas metodes, tika noskaidrots, ka uzlabojot miega rutīnu un kvalitāti, jau 11 dienu laikā ir iespējams palielināt soda metienu precizitāti, kā arī, vērojama sportistu sprotiskā snieguma pašvērtējuma izaugsme. Miegs ir būtisks faktors soda metienu realizācijā. Uzlabojot miega rutīnu, miega kvalitāte, kā arī soda metienu realizācija paaugstinās, līdz ar to, kvalitatīvs miegs ietekmē basketbolistu labsajūtu treniņa laikā un soda metiena realizācijas rezultātu.

Quality sleep is very important in the life of an athlete. It's necessary for the well-being, physical and mental health of a professional basketball player, as well as for the execution of free throws. The purpose of the study is to find out if and how quality sleep affects the accuracy of basketball free throws, which in turn affects the final result of the game. During the research, using quantitative data collection methods, it was found that by improving the sleep routine and quality, it is possible to increase the accuracy of free throws within 11 days, as well as the growth of the athletes' self-assessment of their athletic performance. Sleep is an essential factor in taking free throws. By improving the sleep routine, the quality of sleep, as well as the execution of free throws increases, therefore, quality sleep affects the athletes' well-being during training and the result of the execution of free throws.