Studentu miega režīms

Abstract

Miegs ir ļoti svarīga dzīves sastāvdaļa, kas ietekmē ikdienas dzīvi un ir noteicošais, kas regulē indivīda veselību, darba spējas un panākumus. Par tādu vērtību kā veselība, lielākā daļa indivīdi sāk domāt tad, kad jau ir sākušās kādas veselības problēmas un tas visbiežāk ir cilvēkiem gados, tāpēc par veselību ir jāsāk domāt un rūpēties laicīgi, jo ar pareizu miega režīmu ir iespēja sakārtot un uzlabot savu ikdienu. Mana bakalaura darba tēma ir „Studentu miega režīms”. Mana pētījuma mērķis ir noskaidrot, kāds ir studentu miega režīms un cik lielu vērību mūsdienās tieši studenti pievērš savam miegam, gulēšanas paradumiem. Kā miegs ietekmē viņu darba spējas un ikdienas dzīvi. Ar anketas palīdzību noskaidrošu cik daudz laika studenti velta miegam un kāds ir studentu miega režīms. Bakalaura darbs sastāv no divām daļām. Pirmā daļa ir teorētiskā daļa, kurā tiek analizēta literatūra par miega būtību un tā nozīmi un problēmām, kā arī miega režīmu. Pētījuma otrā daļa ir empīriskā daļa, tajā tiek veikta anketēšana, lai izzinātu un atspoguļotu studentu miega režīmu, un ietekmi uz viņu attīstību, veselību un ikdienas ritmu.

Sleep is a very important component of our lives. It affects every day life and is determinant factor that controls health, work ability and success of an individual. Most people start to think about their valuable health only when they come across first health problems. Often this is a problem of older people and because of this it is important to take care of it at an early stage. It is possible to improve your every day life with the right amount of sleep. The topic of my Bachelor paper is „Students sleep mode”. The aim of my research is to find out what kind of sleep mode do students have and how much attention students pay to sleep and what are their sleep habits. Furthermore, how the sleep affects their work ability and daily life. With the help of questionnaires I will find out how much time students dedicate to sleep and what students` sleep mode is. The bachelor paper consists of two parts. The first part is theoretical part with the analysis of literature about sleep nature and the importance and problems of it as well as sleep mode. The second part of paper is empirical part with questions about sleep in order to find out what the student sleep mode is and what effect it has on their development, health and daily life.