Stājas stiprināšanas iespējas sporta stundās pusaudžiem

Abstract

Darba temats ir pusaudžu stājas nostiprināšanas iespējas sporta stundās atbilstoši esošajam un jaunajam standartam un programmai, izmantojot fizioterapeita sastādītu vingrinājumu programmu. Pētāmā problēma: kā uzlabojas pusaudžus stājas kvalitāte, mēnesi no vietas katru sporta stundu pildot stājas nostiprinošus vingrinājumus. Dimplomdaraba mērķis: noskaidrot pusaudžu iespējas sporta stundās stiprināt stāju, izmantojot stājas stiprināšanas programmu. Darbā tiek izpētīta pusaudžu bērnu vecumposma klasifikācija un šim vecumposmam raksturīgākās īpatnības, izpētīts esošais un jaunais mācību standarts un programma, apkopota informācija par stāju no ķermeņa uzbūves un kustību skatu punkta un ar fizioterapeita palīdzību sastādīti kritēriji, pēc kuriem var noteikt stājas kvalitāti, un izstrādāta programma stājas nostiprināšanai. Pētījuma daļā darba autors strādā ar pusaudžu vecuma skolēniem – pēc kritērijiem nosaka stājas kvalitāti, pēc programmas 1 mēnesi pilda vingrinājumus un pēc tam vēlreiz veic stājas kvalitātes kontroli, lai noskaidrotu vai ir kādas izmaiņas. Darbam ir 66 lapaspuses, 28 attēli, 18 tabulas, 4 pielikumi un 21 izmantoto avotu un literatūras vienības.

Topic of the work is posture strenghtening options for teenagers in sports leassons according to existing and new learning standard and programm, using programm of exercises compiled by physiotherapist. Research problem: how increases the postural quality of teenagers, performing posture strenghtening exercises every sports leasson for 1 month straight. Aim of the work: find out possibilities to strenghten posture in sports leassons for teenagers using posture strenghtening programm. In the work author studies teenagers behavior features, gets to know the current and new learning standard and programm, compiles information about body posture from body structure and movement point of view and takes a closer look at it and, with the help of physiotherapist, creates criteria to determine quality of the posture and develop programm for posture strenghtening. In the research of diploma, author works with the teenage pupils – defines quality of the posture using criteria, does the 1 month programm for posture strenghtening, then again does the posture quality check, to see if there are any improvements. Work has 68 pages, 28 pictures, 18 tables, 4 attachments and 21 used source and literature units. Key words: posture, teenagers, sports lesson, exercise assemblage advised by physiotherapist.