Miega higiēna un psihoemocionālā slodze biroja darbiniekiem

Abstract

“Miega higiēna un psihoemocionālā slodze biroja darbiniekiem”. Darba autore: Simona Štelle. Darba zinātniskā vadītāja: asociētā profesore, Dr. med. Ženija Roja. Darbs izklāstīts uz 85 lapām un ietver 23 attēlus, 7 tabulas, 4 pielikumus, 122 literatūras avotus. Maģistra darbs sastāv no 4 daļām, kur pirmajā daļā analizēta literatūra par biroja darbinieku darba vides riska faktoriem, psihoemocionālo slodzi, miega higiēnu, kā arī veselības veicinošiem pasākumiem saistībā ar psihoemocionālo slodzi un miega higiēnu. Maģistra darba otrajā daļā aprakstītas pētījumā lietotās metodes. Savukārt maģistra darba trešajā daļā analizēti rezultāti un veidota diskusija, bet ceturtajā daļā - izstrādāti veselības veicināšanas pasākumi. Maģistra darbā secināts, ka biroja darbinieki izjūt psihoemocionālo slodzi, kā cēloņi ir tas, ka darbs ir emocionāli nospiedošs, standarti darba izpilde ir ļoti augsti, tiek strādātas virsstundas, ir liels darba apjoms, darba izpildei ir noteikti termiņi, darbu veikšana bieži ir sasteigta, nav iespējamība iesaistīties uzņēmuma pārvaldīšanas procesos. Secināts, ka laba miega higiēna ir saistīta ar samazinātu psihoemocionālo slodzi, kā arī slikta biroja darbinieku miega higiēna ir saistīta ar sliktākām darbspējām. Izmantotās metodes: aptaujas anketa, Somijas 5 baļļu metode vispārīgo risku novērtēšanai, psihoemocionālās slodzes kontroljautājumu metode, miega higiēnas indeksa noteikšana, darbaspēju indeksa noteikšana.

“Sleep hygiene and psychoemotional load for office staffs”. Author of the work: Simona Štelle. Supervisor: associate professor, Dr. med. Ženija Roja. The work is presented on 85 pages and includes 23 images, 7 tables, 4 attachments, 122 literature sources. The work consists of 4 parts where the first part is literature about office occupational risk factors, psychoemotional load, sleep hygiene and health promotion related to psychoemotional load and sleep hygiene. The second part describes methods used in the study. The third part consists of results and discussion and the fourth part contains health promotion measures. The Master's thesis concludes that office staffs are experiencing psychoemotional load, due to the fact that work is emotionally pressing, work standards are very high, overtime is worked, there is a large amount of work, time limits are set for job execution, work is often hasty, there is no possibility of being involved in company management processes. It has been concluded that good sleep hygiene is associated with reduced psychoemotional load, as well as poor sleep hygiene is associated with poorer working ability. Methods used: questionnaire, Finnish 5 point method for assessing general risks, method of psychoemotional stress control, determination of sleep hygiene index, determination of the work ability index.