Virzienu maiņas 505 testa praktiskais pielietojums kustības izvērtēšanā horizontālā plaknē

Abstract

Maģistra darbs tika izstrādāts ar mērķi analizēt virzienu maiņas 505 testu, izvērtēt testa praktisko pielietojumu cilvēku fiziskā profila uzlabošanā, kā arī balstoties uz testā iegūtajiem rezultātiem, izstrādāt rekomendācijas snieguma uzlabošanai. Maģistra darba autors kā būtiskāko darba vadlīniju uzskata sportista veselības saglabāšanu un tālāk jau fiziskās sagatavotības līmeņa celšanu, kas iespējama, uzlabojot virzienu maiņas sniegumu. Lai to paveiktu, tika pielietots papildināts 505 tests, lai noteiktu kuros fiziskajos rādītājos sportists ir spēcīgs un kuros nav, attiecīgi veikt nepieciešamo, lai stiprinātu visas iesaistītās ķermeņa daļas un sistēmas, kas attiecīgajās aktivitātēs veic atbildīgāko funkciju. Ņemot vērā secīgos soļus, šis maģistra darbs fokusējas uz metodoloģijas izpēti, kur definētas virzienu maiņas sportā, veikta to novērtēšana, analizētas galvenās veicamās kustības un analizēta to savstarpējā saistība, lai tālāk, balstoties uz atrodamo informāciju, precīzāk noteiktu sportistam piemērojamo fizisko slodzi, vingrinājumus un to veidus, kas sekmētu ne tikai sportista fizisko sagatavotību, uzlabotu sniegumu konkrētajā sporta veidā, bet veicinātu sportista ilgtspējību un veselību ilgtermiņā.

The master's thesis was developed with the aim of analyzing the 505 agility test, evaluating the practical application of the test in improving the physical profile of people, as well as developing recommendations for improving performance based on the results obtained in the test. The author of the Master's thesis considers maintaining the athlete's health and, further, raising the level of physical fitness, which is possible by improving the performance of changing directions, as the most important work guidelines. In order to do this, a supplemental 505 test was applied to determine in which physical indicators the athlete is strong and in which they are not, accordingly, do what is necessary to strengthen all the involved body parts and systems that perform the most responsible function in the respective activities. Taking into account the successive steps, this master's thesis focuses on the research of the methodology, where changes of direction in sports are defined, their evaluation is carried out, the main movements to be performed are analyzed and their interrelationship is analyzed, in order to further, based on the information found, more precisely determine the physical load, exercises and the ways that would promote not only the athlete's physical preparation, improve performance in the specific sport, but would promote the athlete's sustainability and health in the long term.