Fiziski aktīvu jauniešu zināšanas par uzturu, uztura paradumi un veselības pašvērtējums

Abstract

Maģistra darbu „Fiziski aktīvu jauniešu zināšanas par uzturu, uztura paradumi un veselības pašvērtējums” izstrādāja Dace Maija, darba vadītāja ir Dr. Biol., prof. Inta Māra Rubana. Maģistra darbs sastāv no 62 lappusēm, 12 attēliem, 7 tabulām, 47 literatūras avotiem, darba valoda ir latviešu valoda.Mūsdienās arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta pusaudžu un jauniešu uzturam, kas ir priekšnosacījums pilnvērtīgai augšanai, attīstībai un sportisko saniegumu gūšanai. Sportistiem pusaudžu gados ir paaugstinātas prasības pēc uzturvielām. Uzturs ietekmē veselību, fizisko sagatavotību un garīgo stāvokli. Sabalansēts uzturs optimizē enerģijas daudzumu un palīdz organismam ātrāk atgūties no lielas slodzes. Ieteicamais uzturs ir atkarīgs arī no sporta veida, ar kuru cilvēks nodarbojas.

Master’s thesis „Physically Active Young People's Knowledge About Nutrition, Dietary Habits and Self-assessment of the Health” is developed by Dace Meija and supervised by Dr. Biol., prof. Inta Mara Rubana. The work consists of 62 pages,12 pictures, 7 tables, 47 information sources; the language of the present work is Latvian.Nowadays growing attention is paid to the young people’s diet, which is prerequisite for optimum growth, development and athletic achievement. Athletes in adolescence have increased requirements for nutrients. It affects health, fitness and mental condition. Proper nutrition optimizes the amount of energy and helps the body recover more quickly from the intense exercise. The recommended diet also depends on the type of sport a person is involved with. Collections of several research data suggest that young athletes’ knowledge is weak and insufficient to establish appropriate eating habits by themselves.