Divu dažādu treniņprogrammu ietekme uz horizontālo lēcienu un 10 metru sprintu basketbolistēm

Abstract

Kvalifikācijas darba “Divu dažādu treniņprogrammu ietekme uz horizontālo lēcienu un 10 metru sprintu basketbolistēm” mērķis ir teorētiski analizēt un praktiski izpētīt un salīdzināt divu dažādu treniņprogrammu ietekmi uz horizontālo lēcienu un 10 metru sprintu 24 basketbolistēm, 12 nedēļu garumā, kas sadalītas divās grupās un noskaidrot efektīvāko treniņprogrammu, veicot horizontālā lēciena un 10m sprinta testus pētījuma sākumā un pētījuma beigās. Pētījuma laikā veicot trīs dažādus treniņu ciklus un trīs vienādus treniņa ciklus. Izpētīt un analizēt literatūras avotus par horizontālo lēcienu un 10m sprintu basketbolā, par treniņu cikliem, kuri tiek balstīti uz ekscentrisko, izometrisko un koncentrisko muskuļu kontrakciju. Ievākt un analizēt datus par respondentu horizontālā lēciena un 10m sprinta rezultātiem, salīdzināt un analizēt pētījuma testa rezultātus. Darbs sastāv no ievada, trīs nodaļām, astoņām apakšnodaļām un secinājumiem. Darba teorētiskajā daļā tiek izmantoti zinātniskās literatūras, teorētiskie materiāli un pētījuma analīzes dati. Kvalifikācijas darba pirmajā nodaļā analizējot teorētiskos materiālus ir aprakstīta basketbola spēle, lēciena un sprinta nozīme basketbolā. Kvalifikācijas darba otrajā nodaļā ir aprakstītas muskuļu kontrakcijas- ekscentriska, izometriska un koncentriska. Darba trešajā nodaļā ir aprakstīts un noformēts empīriskais pētījums. Šī pētījuma laikā respondenti sadalīti divās grupās un izpilda divas dažādas treniņprogrammas, kas uzlabo horizontālo lēcienu un 10 metru sprintu. A grupa veic trīs dažādu treniņu ciklus, B grupa veic trīs vienādus treniņu ciklus. Tika salīdzināti pētījuma beigās fiksēto testa rezultāti ar pētījuma sākumā fiksētajiem testa rezultātiem un izdarīti secinājumi. Darba apjoms: 30 lapaspuses, un tas ietver 1 attēlu, 16 tabulas, 2 diagrammas un 14 literatūras avoti. Atslēgas vārdi: basketbols, horizontālais lēciens, sprints, ekscentrisks, koncentrisks, izometrisks.

Research papers “Two different workout influences on horizontal jump and 10 meter sprint in female basketball players “ main objective is to theoretically analyse and practically research how two different workout routines effect 24 female basketball player horizontal jump and 10 meter sprint in the span of 12 weeks. These 24 female athletes are divided into two groups, where each group has a different workout routine. Both of these workout routines are in three cycles, where one group of female athletes will do the same workout for all the cycles, and the other group will have diverse workouts every cycle. The end result will be acquired by comparing the female athlete horizontal jump and 10 meter sprint before and after the 12 week span. The paper includes an examination of different literature sources about horizontal jump, 10 meter sprint, and workout routines which are based on eccentric, isometric and concentric muscle contraction. The research is made to collecting data from athletes horizontal jump and 10 meter sprint before and after the 3 week workout cycles, where the results are compared and analysed. The research paper consists of introduction, three chapters, eight subchapter and a conclusion. The theoretical part of the study uses scientific literature, theoretical materials and analysis of the research data. The first chapter of the research paper describes the game of basketball and the importance of horizontal jump and sprint in it, which is written by theoretically analysing scientific literature. The second chapter of the research paper describes three different types of muscles contractions – eccentric, isometric and concentric. The third chapter of the research paper describes and presents the empirical research. During the study, athletes are divided into two groups, where each of the groups complete different workout routines that improve the horizontal jump and 10 meter sprint. Group A performs three different training cycles, Group B performs three identical training cycles. Conclusions were drawn by comparing the results of the horizontal jump and 10-meter sprint before and after the training cycles. Volume of work: 30 pages, which includes 1 picture, 16 tables, 2 diagrams and 14 literature sources. Keywords: basketball, horizontal jump, sprint, eccentric, isometric, concentric.